आज के तेजी से बढ़ते दुनिया में, मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को नजरअंदाज कर देना आसान है। हमारे व्यस्त जीवन अक्सर स्वास्थ्य के लिए थोड़ा समय बचाते हैं, जिससे हमारे मानसिक भलाइ कम हो सकती है। हालांकि, हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को महत्व देने की तरह, हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य को भी बराबर की ध्यान देना…
चलिए आज काम की बात मजाक मजाक मे करते है,,,,, किसी भी मसल की एक्सरसाइज करने के लिए बहुत अलग अलग तरीके से एक्सरसाइज की जा सकती है। जरूरी नहीं हम गिनी चुनी ही एक्सरसाइज करे। उदाहरण के तौर पर,, वेटेड स्क्वेट्स ड्डम्बल के साथ, रोड के साथ, स्मिथ मशीन के साथ, बनाना बैग के…